忙しく働く30代・40代のための結婚相談所Aira Marie
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2026.08.01婚活の考え方

40代の婚活は、若さの勝負ではありません

「もう40代だから」と、いちばん最初に自分を値引きしてしまう方がとても多いです。お会いしていると、まだ何も始めていないうちから、すでに一度負けたような顔をされている。それが本当にもったいないと感じます。

比べる相手を、間違えていませんか

婚活がつらくなるのは、たいてい「20代の自分」や「もっと若い誰か」と比べているときです。けれど、あなたを選ぶ相手は20代の女性を探している人ではありません。40代のあなたに会いたくて申し込んできた人です。土俵がそもそも違います。

同じ40代の男性が結婚相手に求めるものは、驚くほど現実的です。一緒にいて呼吸が楽なこと。話が通じること。困ったときに黙って隣にいられること。どれも、時間をかけないと身につかないものばかりです。

20年分の経験は、そのまま強みになります

仕事で理不尽をやり過ごしてきた経験。親のことを考え始めた実感。誰かに頼りきらずに暮らしてきた生活力。20代にはどうやっても持てないものを、あなたはもう持っています。

「何もない」と言う方ほど、話してみると出てくるものが多い。
足りないのは中身ではなく、それを言葉にする機会です。

プロフィールが書けないという相談をよく受けますが、書けないのではなく、自分の当たり前を価値だと思えていないだけのことがほとんどです。誰かに聞いてもらいながら整理すると、たいてい2時間もかからずに出てきます。

それでも焦ってしまう日のこと

年齢を気にするなと言われても、気にしてしまう日はあります。それは自然なことなので、無理に打ち消さなくて構いません。ただ、焦りに任せて相手の条件を下げたり、逆に会う人を絞りすぎたりすると、遠回りになります。

迷った日は、決断をひとつ先送りにしてください。そして次に会う人のことだけを考える。40代の婚活は、走り切る競争ではなく、合う人に出会うまで続けられるかどうかです。続けられる形をつくることが、いちばんの近道になります。

山内 沙織
MAIN COUNSELOR
山内 沙織
忙しく働く30代・40代のための結婚相談所 Aira Marie の代表カウンセラー。婚活の迷いに伴走しています。
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