2026.10.04お見合いの準備

お見合い当日、会う前の30分をどう過ごすか

到着は15分前。鏡は3か所だけ。
最初の一言だけ、決めておく。

「お見合いの30分前、ロビーで何をしていればいいか分からない」

30代・40代の男性から、意外とよくうかがう悩みです。早く着きすぎて落ち着かない。ネクタイを何度も直してしまう。スマホを見ても頭に入らない。お見合いの直前は、誰でも少し緊張します。

この記事では、お見合い当日の「会う前の30分」をどう過ごすと、落ち着いて席につけるかをお伝えします。

到着は15分前がちょうどいい

早く着くのは良いことですが、早すぎると待つ時間がそのまま緊張の時間になります。目安は、待ち合わせの15分前に建物に着くことです。

30分以上前に着いてしまったら、建物に入らず、近くを一周歩いてみてください。体を動かすと、気持ちが少し落ち着きます。

お手洗いの鏡で、全身をくまなく見直す必要はありません。見るのは次の3か所で十分です。

何度も直すと、かえって気になる場所が増えます。一度だけ確認して、あとは鏡から離れましょう。服選びそのものは婚活の服装はユニクロで大丈夫？で書いています。

ロビーで待っていると、入ってくる人全員が相手に見えて、そのたびに体がこわばります。これは、かなり疲れます。

おすすめは、入口の方ではなく、窓や内装など、少し離れたものを見ていることです。相手は、カウンセラーから聞いている服装や時間で合流します。あなたが探さなくても、会えます。

緊張の多くは「何を話せばいいか分からない」から来ます。ただ、会話の全部を用意する必要はありません。最初の一言だけ決めておけば、あとは流れができます。

「はじめまして。今日はありがとうございます。迷わず来られましたか？」。これだけで十分です。相手の返事に、次の話題が入っています。

そのあとの会話が心配な方は、お見合いで緊張しないための、たったひとつの準備も読んでみてください。

「深呼吸をしましょう」とよく言われますが、緊張しているときに意識して呼吸をすると、かえって浅くなることがあります。

代わりに、肩を一度ぐっと上げて、ストンと落としてみてください。緊張すると肩が上がったままになります。肩が下りると、声も出やすくなります。

最後に、いちばん大事なことです。緊張は、隠そうとするほど伝わります。

「少し緊張しています」と最初に言ってしまう方が、相手も肩の力が抜けます。お見合いの席では、相手も同じように緊張しています。先に言える人の方が、余裕があるように見えるものです。

到着は15分前。鏡は3か所だけ。ロビーでは景色を見る。最初の一言だけ決める。肩を下ろす。そして、緊張を隠さない。

お見合いは、うまく話す場ではなく、会ってみる場です。会えた時点で、半分は終わっています。