婚活でメンタルがやられるとき

守り方と、離れ方。
一人で抱えないために。

「婚活でメンタルがやられました」

この言葉を、何度も聞いてきました。冗談めかして言う方もいれば、声が小さくなる方もいます。

先にお伝えしておきたいことがあります。そう感じるのは、あなたが弱いからではありません。婚活には、消耗しやすい仕組みがいくつもあります。

消耗するのは、断られたからではありません

意外に思われるかもしれませんが、お断りそのものよりも、その前後の時間の方が人を疲れさせます。

返事を待っている数日。申し込みを送ってから成立の連絡が来るまで。お見合いのあと、相手がどう思ったかを想像している間。

この「待っている時間」が長いほど、気持ちは削られます。結果が出る瞬間は一瞬ですが、待つ時間は何日も続くからです。

消耗しやすい、3つの場面

これまで伺ってきた中で、特に多いのがこの3つです。

• アプリやシステムを、一日に何度も開いてしまう
• 断られた理由を、自分で推測して結論を出してしまう
• 友人や同僚の結婚の知らせと、自分を並べてしまう

どれも、気持ちの持ちようではどうにもなりません。仕組みで対処した方が早いです。

一つめ：見る回数を、先に決めておく

申し込みの結果や連絡が気になって、何度も画面を開く。これがいちばん消耗します。

おすすめしているのは、見る時間を一日一回に決めてしまうことです。朝でも夜でも構いません。決めてしまえば、それ以外の時間は考えなくてよくなります。

「気にしない」と決めるのは難しいですが、「見ない」と決めるのは行動なので、できます。

二つめ：断りの理由を、自分で推測しない

ここが、いちばんダメージの大きいところです。

断られたとき、人はたいてい自分のいちばん気にしている部分を理由にします。年齢だろうか。見た目だろうか。話が面白くなかったのだろうか。

ですが、実際の理由は、ほとんどの場合それではありません。お相手の側の事情だったり、単純に条件の範囲が違っただけだったりします。

結婚相談所では、お断りのやり取りはすべてカウンセラーが行います。ですので、気になったら推測せずに私に聞いてください。分かる範囲でお伝えします。一人で推測して落ち込む時間が、いちばん無駄な時間です。

三つめ：数字と、自分の価値を切り離す

申し込みの成立率、お見合いから交際に進む割合。数字を見ると、それが自分への評価のように感じられることがあります。

数字は、いまのやり方が合っているかどうかを示しているだけです。人としての評価ではありません。

実際、写真を撮り直しただけで数字が変わる方がいます。その方は、写真を変えた瞬間に人間として価値が上がったわけではありません。見せ方が変わっただけです。

休むときは、期限を決めて休む

それでもしんどいときは、休んでいただいて構いません。

ただ、ひとつだけお願いしています。「いつまで休むか」を先に決めてください。

期限を決めずに止めると、再開する日が来ません。戻りにくくなるほど、戻ることのハードルが上がっていきます。

二週間でも、一か月でも構いません。日付を決めて、その間は一切考えない。そのうえで、その日が来たら一度話しましょう。再開するかどうかは、そこで決めれば十分です。

婚活以外にも出ているときは

ここは、はっきりお伝えしておきます。

眠れない日が続いている。食事が進まない。仕事や家のことに手がつかない。こうした状態が婚活以外の場面にも出ているのであれば、それは婚活の進め方の話ではありません。

私たちは婚活のカウンセラーであって、心の専門家ではありません。その場合は、医療機関や専門の相談窓口にご相談ください。ご自身で判断せず、専門の方に見ていただくのがいちばん確実です。

婚活は、そのあとでも間に合います。急いで進めることより、まずご自身の状態を整えることを優先してください。

「頑張る」以外の言葉を持っておく

うまくいかないとき、多くの方が「もっと頑張らないと」と考えます。

ですが、婚活で止まっているとき、足りていないのは努力の量ではないことがほとんどです。申し込む相手の幅なのか、写真なのか、お見合いでの話し方なのか。どこが原因かによって、やることはまったく違います。

原因が分からないまま「頑張る」と決めると、やることが増えるだけで、結果は変わりません。そして疲れます。

ですので、しんどくなったときこそ「どこで止まっているか」を先に確認してください。場所が分かれば、やることは一つか二つに絞れます。減らせるのです。

船橋・千葉で婚活に疲れている方へ

一人で活動していると、すべてを自分で受け止めることになります。申し込みも、待つ時間も、断られたときの解釈も。

結婚相談所を使う意味は、そこを分担できることだと思っています。お断りの連絡はこちらが受け取りますし、数字の読み方もこちらが整理します。

Aira Marie は船橋駅から徒歩2分です。女性の方は女性カウンセラーだけでの面談も承っています。千葉県内からの活動については千葉県の結婚相談所にまとめています。

まずは話を聞いてみたい方は無料相談の当日の流れを、実際に活動された方の声は会員様の声をご覧ください。