婚活が辛いとき

比べるのを、
やめる方法。

婚活が辛くなるとき、たいてい同じことが起きています。

誰かと、自分を比べています。

同期の結婚。友人の子ども。SNSに流れてくる写真。あるいは、お見合いで会った相手の条件と、自分の条件。

「比べないようにしましょう」と言われても、それができれば苦労しません。ですので、気持ちの持ちようではない方法をお伝えします。

なぜ、比べてしまうのか

婚活は、構造的に比べやすくできています。

プロフィールには年齢、年収、学歴、身長が並びます。数字で表示されるものは、どうしても比較の対象になります。

そして、申し込みが成立するかどうかという結果も出ます。点数がついているように感じられるのです。

だから、意志が弱いから比べてしまうわけではありません。比べさせる作りになっているだけです。

方法1：見る回数を、物理的に減らす

いちばん効くのがこれです。

SNSの通知を切る。開く回数を減らす。婚活のシステムを見る時間を一日一回に決める。

「気にしない」は決意なので続きませんが、「見ない」は行動なので続きます。比べる材料が目に入らなければ、比べようがありません。

特にSNSは、うまくいっている瞬間だけが並ぶ場所です。そこと自分の日常を並べれば、誰でも負けます。

方法2：比べる相手を、過去の自分にする

比べること自体をやめるのは難しいので、比べる相手を変えます。

三か月前の自分は、写真を撮り直していましたか。条件を見直していましたか。お見合いで、相手の話を最後まで聞けていましたか。

他人と比べると、勝ち負けしか出ません。過去の自分と比べると、進んだか止まったかが出ます。後者の方が、次にやることにつながります。

方法3：数字を、評価ではなく道具として見る

申し込みの成立率や、交際に進む割合。この数字を見ると、自分への採点のように感じられます。

ですが、数字が示しているのはいまのやり方が合っているかどうかだけです。人としての価値ではありません。

実際、写真を1枚変えただけで数字が変わる方がいます。その瞬間に人間の価値が上がったわけではありません。見せ方が変わっただけです。

数字は、どこを直すかを教えてくれる道具です。そう扱えるようになると、見るのが怖くなくなります。

方法4：「一人に断られた」を、正しい大きさで受け取る

お断りが続くと、自分が否定されたように感じます。

ですが、実際に起きたのは一人の方と条件が合わなかったということだけです。

お見合いは採用試験ではありません。合否ではなく、合うか合わないかです。100人に好かれる必要もありません。結婚する相手は、一人です。

それでも理由が気になるときは、推測せずにカウンセラーに聞いてください。結婚相談所では、お断りのやり取りはすべてこちらが行います。想像で自分を採点するのが、いちばん辛い方法です。

方法5：比べたくなる日は、動かない

結婚式の帰り。同窓会の夜。誰かの報告を聞いた日。

こういう日に婚活の画面を開くと、いつもより厳しい判断をしてしまいます。条件を急に上げたり、逆に投げやりになったりします。

ですので、そういう日は何も決めないでください。申し込みも、お断りも、翌日以降にする。それだけで、あとから後悔する判断が減ります。

条件を並べても、順位はつきません

最後にもう一つ。婚活の比較には、そもそも共通の物差しがありません。

年収を重く見る方もいれば、休日が合うかを最優先にする方もいます。話すテンポが合うかどうかで決める方もいます。

つまり、誰かにとっての1位が、別の誰かにとっては圏外です。全員が同じ順番で並んでいるわけではありません。

だから「自分は何番目くらいだろう」という問い自体に、答えがありません。考えても出ない問いを考え続けるのは、それだけで疲れます。

考えるなら、「自分を選ぶ人は、どこを見て選ぶか」の方です。こちらには答えがありますし、書き方や見せ方に反映できます。

辛さが婚活以外にも出ているときは

ここははっきりお伝えします。

眠れない日が続いている。食事が進まない。仕事や家のことに手がつかない。こうした状態が婚活以外の場面にも出ているのであれば、婚活の進め方の話ではありません。

医療機関や専門の相談窓口にご相談ください。私たちは婚活のカウンセラーであって、心の専門家ではありません。ご自身で判断せず、専門の方に見ていただくのが確実です。

婚活は、そのあとでも間に合います。

千葉で婚活が辛くなっている方へ

比べてしまうのは、真剣にやっている証拠でもあります。どうでもよければ、比べません。

ただ、比べ続けると疲れます。ですので、比べる対象を過去の自分に移して、数字は道具として扱う。それだけで、ずいぶん違います。

Aira Marie では、数字の読み方も一緒に確認します。お見合いアナリティクスで見るのは、他人との比較ではなく、ご自身の活動がどこで止まっているかです。

船橋駅から徒歩2分、オンラインにも対応しています。女性の方は女性カウンセラーだけでの面談も承っています。千葉県内からの活動については千葉県の結婚相談所をご覧ください。

まずは話を聞いてみたい方は無料相談の当日の流れを、実際に活動された方の声は会員様の声をご覧ください。