忙しく働く30代・40代のための結婚相談所Aira Marie
← 婚活コラム一覧
30代女性の婚活の服装|お見合いで浮かない選び方
2026.09.25お見合いの準備

30代女性の婚活の服装

お見合いで、
浮かない選び方。

「30代の婚活の服装って、どこまで頑張ればいいんですか」

女性の無料相談で、服の話はよく出ます。若く見せたいわけではない。でも、地味にもなりたくない。その間で迷っている方が多い印象です。

この記事では、お見合いで「浮かない」ことを基準に、30代女性の服選びをお伝えします。浮かないというのは、目立たないという意味ではありません。場所と、相手と、自分の三つに合っている状態のことです。

お見合いの場所に合わせるのが第一

お見合いは、ホテルのラウンジや落ち着いたカフェで行われることがほとんどです。ここに合うのは、きれいめのワンピースか、ブラウスにスカートやパンツを合わせた服装です。

逆に、浮きやすいのは次のような服です。

  • デニムやスウェットなど、カジュアルすぎるもの
  • 結婚式のお呼ばれのような、フォーマルすぎるもの
  • 露出が多いもの
  • 柄や色が強く、服が先に目に入るもの

「その場所に、その服で一人で入れるか」を想像してみてください。入りづらいと感じる服は、お見合いにも合いません。

色は、顔が明るく見えるものを

色選びの基準は、流行ではなく、顔映りです。

白、アイボリー、ベージュ、淡いブルー、くすみのないピンク。このあたりは顔を明るく見せてくれます。黒やネイビーも悪くありませんが、顔まわりに暗い色がくると、疲れて見えることがあります。ネイビーを着るなら、首元に白を入れると印象が変わります。

迷ったら、鏡の前で二着を交互に当ててみてください。顔色がよく見えるほうが正解です。

「若く見せる」より「今の自分に合う」

30代の方が服で迷うのは、「年相応」という言葉に縛られているからだと感じます。若く見せようとして、かえって無理が出る。落ち着かせようとして、老けて見える。

私がお伝えしているのは、年齢ではなく、今の自分の顔と体に合っているかで選ぶことです。似合う服は、年齢を意識させません。似合わない服だけが、年齢を意識させます。

試着室で確認する3つのこと

試着したら、次の3つを確認してください。

  • 座ったとき:スカートが上がりすぎないか、ウエストが苦しくないか
  • 腕を上げたとき:袖や脇が突っ張らないか
  • 後ろ姿:背中のシワ、下着のライン

お見合いは座って話す時間が長いので、立ったときの見え方より、座ったときの見え方が大切です。

靴とバッグは、服より先に見られています

意外かもしれませんが、待ち合わせで最初に目に入るのは、全身の輪郭と、足元です。

靴は、歩きやすいパンプスかきれいめのフラットシューズ。かかとがすり減っていないか、汚れがないかを前日に確認します。バッグは、書類が入る程度の大きさで、形が崩れていないものを。ここが整っていると、服が普通でも全体が整って見えます。

季節で変えるのは、素材と一枚

夏は、汗が目立ちにくい素材と色を選びます。薄いグレーは汗ジミが出やすいので、避けたほうが安心です。冷房対策に、薄手のカーディガンを一枚持っておくと、席で羽織れます。

冬は、コートを脱いだあとが本番です。ニットなら、毛玉がないものを。厚手すぎると、室内で暑そうに見えてしまいます。

プロフィール写真と、大きく変えない

写真がワンピースなら、当日もワンピースの系統で。写真の印象と当日の印象が揃っていると、相手は「写真の通りだった」と安心します。

逆に、写真と当日が違いすぎると、相手はどちらが本当なのか迷います。第一印象を二回やり直すことになるので、もったいないのです。

Aira Marie では、写真を送っていただいています

当日の服装に迷ったら、前日までにLINEで写真を送ってください。私が見て、お返事します。女性の服装は、女性が見るのがいちばん早いと思っています。

「これとこれ、どちらがいいですか」という相談も多いです。どちらも似合っていることが多いのですが、その日の場所と相手の雰囲気で、私からお勧めをお伝えしています。

髪とアクセサリーは、足し算より引き算

服が決まると、次に迷うのが髪とアクセサリーです。ここは、足すより引くほうがうまくいきます。

髪は、顔まわりがすっきり見える形に。長い方は、下ろすなら顔にかからないように、まとめるならきつく見えないように。アクセサリーは、小ぶりのものを一つか二つ。揺れるピアスや大きなネックレスは、服より先に目に入ってしまうので、お見合いでは控えめにします。

全体を鏡で見て、「一番に目が行くのが顔」になっていれば、それで整っています。

船橋でお見合いの服装に迷っている方へ

浮かない服とは、場所に合っていて、顔が明るく見えて、座っても楽な服です。この三つが揃っていれば、ブランドや値段は関係ありません。

船橋駅周辺には、試着しやすいお店が集まっていますので、お見合いの前に一度、実際に座って確かめてみてください。

女性の方は、女性カウンセラーだけでの面談も承っています。まずは話を聞いてみたい方は無料相談の当日の流れを、実際に活動された方の声は会員様の声をご覧ください。

山内 沙織
MAIN COUNSELOR
忙しく働く30代・40代のための結婚相談所 Aira Marie の代表カウンセラー。婚活の迷いに伴走しています。プロフィールを見る
婚活コラム一覧へ戻る
「うまくいかない理由」は、ひとりで探さなくて大丈夫です。
男女2名のカウンセラーが、いっしょに整理します。
無料相談 LINEで相談