2026.10.09婚活の考え方

婚活で自信が持てないと感じている女性へ

自信がないのは、
結婚を真剣に考えているからです。

「私なんかが、結婚相談所に入っていいのかな」

婚活を考え始めた女性から、こうした言葉を聞くことがあります。見た目に自信がない、話すのが得意ではない、恋愛経験が少ない。自信のなさが、一歩を踏み出す気持ちにブレーキをかけてしまうのです。

この記事では、婚活で自信が持てないと感じている女性に、気持ちの整え方と、自信がなくても進められる婚活の進め方をお伝えします。

自信がないのは、真剣に考えているから

婚活で自信が持てないのは、結婚を真剣に考えているからこそです。適当でいいと思っていれば、不安にはなりません。

そして、自信満々で婚活をしている人は、実はそれほど多くありません。多くの方が、何かしらの不安を抱えながら一歩を踏み出しています。

「自信がついたら婚活を始めよう」と思っていると、なかなか始められません。自信は、準備をして、実際に会って、少しずつうまくいった経験を重ねることで、あとからついてくるものです。

最初の一歩は小さくて構いません。プロフィールを整える、写真を撮る、お見合いを一つ受けてみる。一つ動くたびに、気持ちは少しずつ変わっていきます。

自信がないときは、できていないことばかりが目に入ります。そんなときは、できていることを書き出してみてください。仕事を続けてきたこと、家族や友人を大切にしてきたこと、一人で暮らしを回してきたこと。

それは、結婚生活でとても大切な力です。自分では当たり前に思っていることほど、相手から見ると魅力になっていることがあります。

SNSや友人の話を聞いて、「あの人に比べて私は」と落ち込んでしまうこともあると思います。でも、婚活で出会うのは、たくさんの人の中のたった一人です。全員に好かれる必要はありません。

比べるのをやめる方法は、婚活が辛いとき、比べるのをやめる方法でもまとめています。

見た目に自信がないときは、一人でがんばらず、プロの力を借りるのも一つの方法です。プロフィール写真の撮影では、ヘアメイクや服装、表情の作り方で、印象は大きく変わります。

「写真を見て、自分でも少し自信が持てた」という声は、珍しくありません。整え方は、婚活プロフィール写真で失敗しないためにも参考にしてください。

自信がない気持ちは、一人で抱えていると大きくなりがちです。話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなることもあります。

Aira Marie Women's では、女性カウンセラーが、自信のない気持ちも含めてお話を伺います。「私なんか」と思っていることも、そのまま話していただいて構いません。

自信がないのは、真剣だから。自信は、動いたあとについてくる。できていることを数える。比べる相手を間違えない。見た目はプロに頼っていい。そして、一人で抱えない。

今のあなたを、いいなと思ってくれる人はきっといます。その人に出会うために、小さな一歩から始めてみませんか。