2026.10.26婚活の悩み

婚活中の休日、どう過ごす？女性が一人の時間を大切にしながら続ける方法

お見合いの予定がない休日も、なんとなく気持ちが休まらない。
「婚活をする時間」と「婚活を忘れる時間」を、分けてみましょう。

「婚活を始めてから、休日が落ち着かなくなりました」

活動中の女性から、こうしたお話を伺うことがあります。お見合いやデートの予定が入っていない休日でも、プロフィールを見直したり、申し込みの結果を気にしたり、なんとなく気持ちが休まらない。以前は好きだった一人の時間が、「何もしていない時間」に感じられてしまう。

この記事では、婚活中の女性が、休日の一人の時間をどう過ごせば、長く無理なく活動を続けられるかをお伝えします。

婚活は「休日を全部使う」ものではない

まずお伝えしたいのは、婚活のために休日を全部使う必要はない、ということです。毎週末にお見合いやデートを入れ、空いた時間も婚活のことを考えていると、2〜3か月で疲れてしまいます。

長く続けている方は、「婚活をする時間」と「婚活を忘れる時間」を、意識して分けています。休日のうち、半日は婚活のことを考えない。それが、活動を続けるための土台になります。

空いた時間ができたら休もう、と思っていると、その時間は埋まってしまいます。先に「土曜の午前は、近所のパン屋に行って、公園で食べる」のように、自分のための予定を入れておいてください。

小さなことで構いません。好きなパン屋に行く、花を買う、長めにお風呂に入る。「自分のために使った」と思える時間が、気持ちを整えてくれます。

一人の休日に何をしているかは、そのままプロフィールやお見合いの話題になります。「休日は、近所のパン屋を開拓しています」「朝、公園を散歩してから一日を始めます」。こうした暮らしの話は、相手にあなたの日常を想像させ、「一緒に過ごしたらこんな感じかな」と思わせます。

無理に趣味を作る必要はありません。今の休日を、少し丁寧に過ごすだけで十分です。休日の相性については、共通の趣味がないと結婚はうまくいかない？も参考にしてください。

婚活中は、申し込みの結果や相手からの連絡が気になって、スマートフォンを何度も見てしまいます。休日の午前中だけでも、通知を切ってみてください。

連絡が来ていないことを確認するたびに、気持ちは少しずつ削られます。見ない時間を作ることが、気持ちを守ることになります。連絡の頻度への考え方は、返信が遅い＝脈なし？でお伝えしています。

休日にSNSを見ていると、友人の結婚や出産の報告が目に入ります。それを見て、自分の婚活と比べてしまう。これが、婚活疲れのいちばんの原因です。

比べる相手は、他人ではなく、先月の自分です。先月より一歩でも進んでいれば、それで十分です。比べるのをやめる方法は、婚活が辛いとき、比べるのをやめる方法でまとめています。

「今月はお見合いを入れない」と決めることは、逃げではありません。疲れたまま活動を続けると、お見合いで笑顔が出なくなり、結果も出にくくなります。

1か月休んで、気持ちが戻ってから再開する。そのほうが、だらだらと続けるより、ずっと良い結果につながります。休むかどうかの考え方は、婚活に疲れたと感じたらをご覧ください。

「休日に何をすればいいか分からない」「休んでいると罪悪感がある」。そんな気持ちも、カウンセラーに話していただいて大丈夫です。活動のペースを一緒に調整し、無理のない計画を立て直します。

婚活は、短距離走ではありません。長く続けられるペースを見つけることが、結果への一番の近道です。

一人の休日を丁寧に過ごせる人は、結婚後も、二人の休日を丁寧に過ごせます。「土曜の朝はパン屋に行って、二人でコーヒーを飲む」。そんな休日を、今から少しだけ想像してみてください。

その想像が、お見合いで「どんな休日を過ごしたいですか」と聞かれたときの、あなたの答えになります。

休日を全部婚活に使わない。「婚活を忘れる時間」を先に予定に入れる。一人の時間は婚活の材料になる。スマートフォンから離れる。比べる相手は先月の自分。疲れたら休むのは逃げではない。ペースはカウンセラーと一緒に調整する。

Aira Marie では、女性カウンセラーの山内が、活動のペースや気持ちの整え方も含めて、無理なく続けられる婚活を一緒に考えます。