自分の機嫌を自分でとれる女性は婚活で強い｜気持ちが揺れたときの戻し方と小さな習慣

「返事が来ないだけで、一日中落ち込んでしまう」。
自分の機嫌をとるとは、揺れないことではなく、揺れたときに自分で戻る方法を持っていること。戻し方と、今日からできる小さな習慣をまとめました。

「返事が来ないだけで一日中落ち込む。お見合いで断られると、何日も引きずってしまう」

婚活をしていると、気持ちが相手の反応ひとつで大きく揺れる日があります。それは真剣に向き合っている証拠です。けれど、気持ちの揺れが表情や言葉に出てしまうと、お相手に伝わってしまうこともあります。

この記事では、婚活中に「自分の機嫌を自分でとる」とはどういうことか、なぜそれが婚活で強みになるのか、今日からできる小さな習慣をお伝えします。

なぜ、機嫌の安定が婚活で強みになるのか

結婚相談所の交際では、男性はお相手の女性を「結婚したら、どんな毎日になるか」という目で見ています。そのとき大きいのが、一緒にいて気持ちが穏やかでいられるかどうかです。

気持ちが揺れること自体は、悪いことではありません。大切なのは、揺れたあとに自分で戻れることです。

気持ちが揺れたときの「戻し方」をつくる

落ち込んだときに「気にしないようにしよう」と思っても、なかなか戻れません。それより、体と手を動かす小さな行動を決めておくほうが、気持ちは早く戻ります。

自分に合う戻し方を3つくらい書き出して、スマホのメモに入れておくと、落ち込んだときにすぐ思い出せます。

自分の機嫌をとるための、小さな習慣

• 自分のために花を買う。部屋に一輪あるだけで、帰ってきたときの気持ちが変わります。
• 「今の気持ち」を単語で書く。「さみしい」「くやしい」と名前をつけると、気持ちが少し落ち着きます。
• 返事を待つ間は、別のことをする予定を入れる。スマホを見続けない時間をつくります。
• 体調を整える。眠れていない、食べていない日は、誰でも機嫌が悪くなります。
• 婚活のことを考えない日をつくる。くわしくは婚活に疲れたときの休み方にまとめています。

お見合いでお断りされた日の過ごし方はお見合いでお断りされたとき、自信が持てないときは婚活で自信がない女性へも参考にしてください。

一人で戻せないときは、外に出す

自分の機嫌を自分でとる、というのは、全部を一人で抱えることではありません。気持ちを外に出せる場所を持っていることも、自分の機嫌をとる方法の一つです。お相手にぶつける前に、カウンセラーに一行送ってください。言葉にして外に出すだけで、気持ちは少し軽くなります。

よくある質問

落ち込んでいる気持ちを、お相手に見せてはいけませんか？

見せてはいけないわけではありません。「今日は少し疲れていて」と言葉で伝えるのは大丈夫です。避けたいのは、言葉にしないまま、不機嫌な態度で伝わってしまうことです。

気持ちの切り替えが、もともと苦手です。

切り替えは、性格ではなく練習で上手になります。「落ち込んだらこれをする」と決めておくだけで、戻るまでの時間は少しずつ短くなります。

返事が来ないと、どうしても気になってしまいます。

気になるのは自然なことです。返事のペースは人によって違うので、速さだけで気持ちを決めつけないことが大切です。くわしくは返信が遅い＝脈なし？にまとめています。

千葉・船橋で婚活している女性の方へ

船橋や千葉から都内へ通勤していると、平日は気持ちを切り替える時間がとれないまま、一日が終わってしまいがちです。休日は、近くを歩いて気持ちを戻す時間をつくってみてください。船橋なら、海老川沿いの遊歩道をゆっくり歩いて、帰りに駅の近くの花屋さんで一輪だけ花を買う。そんな小さな習慣でも、次の週の表情が変わります。

面談は、船橋での対面でもオンラインでも受けられます。船橋での婚活の進め方は船橋で婚活するなら、千葉県内からの通い方は千葉県の結婚相談所にまとめています。

気持ちの揺れに疲れている方へ

気持ちが揺れるのは、真剣だからです。揺れないように我慢するのではなく、揺れたときに戻る方法を、少しずつ増やしていけば大丈夫です。

Aira Marie は、千葉県船橋市の結婚相談所です。IBJの正規加盟店で、女性の方は代表カウンセラーの山内が担当します。気持ちが揺れた夜も、LINEで24時間365日、必ず12時間以内にお返事します。無料相談は60分で、オンラインでも受けられます。