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30歳から婚活を始めるなら|最初の3か月でやること
2026.09.27婚活のはじめ方

30歳から婚活を始めるなら

最初の3か月で、
やること。

「30歳になったし、そろそろ始めようかなと思って」

30歳を区切りに婚活を考え始める方は、たくさんいらっしゃいます。ただ、始めようと思ってから実際に動き出すまでに、半年、1年と過ぎてしまうことも少なくありません。

婚活は、最初の3か月の過ごし方で、その後の進み方が大きく変わります。この記事では、30歳から始める方が、最初の3か月で何をすればいいかを月ごとにお伝えします。

30歳は、始めるのにちょうどいい

30歳は、仕事にある程度慣れて、自分の生活のペースも見えてくる時期です。「どんな暮らしをしたいか」を考える材料が、少しずつそろってきています。

一方で、時間はまだ味方です。焦って決める必要がないぶん、会ってみて、考えて、また会ってみる、という経験を重ねられます。始めるのに早すぎることも、遅すぎることもありません。

最初の3か月を、3つに分ける

最初の3か月は、ひと月ずつ役割を分けると進めやすくなります。

  • 1か月目:準備する(考えを整理し、写真とプロフィールを作る)
  • 2か月目:会う(お見合いを重ね、毎回振り返る)
  • 3か月目:見直す(仮交際で見ることを決め、止まっているところを探す)

もちろん、ぴったりこの通りに進むとは限りません。ただ、今どの段階にいるのかが分かっているだけで、迷いにくくなります。

順番を飛ばさないことも大切です。準備が不十分なまま会い始めると、うまくいかなかったときに理由が分からなくなります。

1か月目:自分の「結婚したい」を言葉にする

最初にやるのは、なぜ結婚したいのか、どんな暮らしをしたいのかを言葉にすることです。休日をどう過ごしたいか、仕事は続けたいか、住む場所はどこがいいか。

ここが曖昧なままだと、お相手の条件だけで選ぶことになり、会っても決め手が分からなくなります。お相手の条件は、譲れないものを3つまでに絞っておくと、会える人の幅が狭くなりすぎません。

あわせて、婚活に使う時間も決めておきます。お見合いは週末のどちらか、連絡は平日の夜に少し、というように、先に予定に組み込んでおくと、忙しい月でも止まりにくくなります。

1か月目:写真とプロフィールを作る

結婚相談所では、お相手はまず写真とプロフィールを見て、会うかどうかを決めます。ここに時間をかけることは、遠回りではありません。

写真は、きちんと撮ったものを用意します(婚活プロフィール写真で失敗しないために)。文章は、長所を並べるより、生活の具体を書くほうが伝わります(婚活の自己PRに何を書くか)。

2か月目:まずは会ってみる

準備ができたら、まずは会ってみます。お見合いは1時間ほどのお茶です。プロフィールで「なんとなく違うかも」と思った方でも、会ってみると印象が変わることはよくあります。

最初の1か月は、選びすぎないことが大切です。自分がどんな人といると楽なのか、何を話すと楽しいのかは、会ってみないと分かりません。当日の流れは婚活のお見合いとは?にまとめています。

2か月目:お見合いのあとは、すぐに振り返る

お見合いが終わったら、その日のうちに短く振り返ります。

  • 話していて楽だったか、疲れたか
  • もう一度会ってみたいと思ったか
  • 自分はどんな話をして、どこで緊張したか

数を重ねると、自分の傾向が見えてきます。お見合いのお返事はカウンセラーがお伝えしますので、ご自身で断りの連絡をする必要はありません。

振り返りは、カウンセラーと一緒にするとさらに役立ちます。自分では気づかなかった話し方の癖や、選び方の偏りが見えてくることがあります。

3か月目:仮交際で見ること

仮交際が始まったら、見るのは「条件に合うか」より、「一緒にいて自分がどんな気持ちになるか」です。ドキドキするかどうかより、落ち着いて話せるかどうかのほうが、結婚生活には大切なことが多いものです。

迷ったときは一緒にいて楽なのにドキドキしないも読んでみてください。

3か月目:止まっているところを探す

3か月たって思うように進んでいないときは、どこで止まっているかを見ます。お見合いが組めないのか、お見合いのあと続かないのか、仮交際で止まるのか。止まっている場所によって、変えることは違います(止まっている場所は4つしかない)。

3か月で結果が出なくても

3か月は、結果を出す期間ではなく、自分のやり方をつかむ期間です。この時点で結婚が決まっていなくても、まったく問題ありません。3か月で自分の傾向が分かれば、その後の動き方がはっきりします。始め方全体は30代の婚活は何から始める?にまとめています。

千葉で30歳から婚活を始める方へ

1か月目は準備、2か月目は会う、3か月目は見直す。最初の3か月をこう分けると、30歳からの婚活は迷わずに進められます。

Aira Marie は船橋駅から徒歩2分で、千葉県内の方はオンラインでのご相談もお受けしています(千葉県の結婚相談所)。いきなり入会を決めず、30日間のお試しプランで最初の1か月を体験していただくこともできます。

山内 沙織
MAIN COUNSELOR
忙しく働く30代・40代のための結婚相談所 Aira Marie の代表カウンセラー。婚活の迷いに伴走しています。プロフィールを見る
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